5 سس سالاد برتر من بر اساس tahini + پاداش


ساختن یک سالن بدنسازی عالی فراتر از لباس پوشیدن است. در حالی که من با استفاده از تاهینی ، انواع توپ های عالی را به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد بسیار خوب و سیر کننده درست کنید ، این غذای اصلی شما است (نه یک غذای جانبی) که شما آن را میل می کنید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر آرتریت و علائم دیابت رژیم غذایی گیاهی و ضد التهابی پر از غذاهای خوشمزه است.

مخلوط سالاد 1:

  • کلم پیچ (خرد کردن و ماساژ با کمی روغن و نمک برای هضم راحت تر)
  • رومن
  • بادام زمینی (پانسمان)

ترکیب سالاد 2:

  • سبزي مخلوط
  • کلم پیچ
  • نات
  • 1 فلفل قرمز نازک ورقه شده

ترکیب سالاد 3:

  • سبزي مخلوط
  • کلم پیچ
  • عدسی
  • سیلانترو

موارد دیگری که باید به سالاد اضافه کنید تا یک وعده غذایی بیشتر باشد:

  • کلم بروکلی تند
  • آووکادو
  • سیب زمینی های شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

همه پانسمان های زیر بر اساس tahini است. تهینی کره دانه کنجد است. این سرشار از پروتئین است ، منبع خوبی برای ویتامین های گروه B به افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم کمک می کند. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن درست کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما رقیق شود.

لباس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • استوانه 1 دسته
  • نمک دریا به مزه

بمب های لباس 2:

  • یک لیوان tahini
  • پودر سیر به مزه
  • .یک لیوان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین پانسمان گرم و شیرین 3:

  • یک لیوان tahini
  • آب 1 عدد آهک
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب برای رقیق شدن

پانسمان 4:

  • یک لیوان tahini
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری آمینو نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب

لباس 5:

  • یک لیوان tahini
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • آمینو نارگیل به مزه
  • آب برای رقیق شدن

لباس پاداش شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب برای رقیق شدن

کل قسمت را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
🥑 یک چالش بی رحمانه وگان
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت از سفر سلامتی شما
این فقط یک مدرسه نیست. یک حرکت است. چیزای بیشتری در موردش پیدا کن IINبر
گ کتاب من ، شما می توانید هزینه سالم بودن را بپردازید
📧 یک ایمیل به من بفرست برای تقویت س questionال و حضور در پادکست برای تقویت سلامت غذای خام

توصیه کتاب:

// HOST ماهی قزل آلا سامانتا
مربی معتبر تغذیه یکپارچه و سفیر سلامت و شادی

// CO-HOST ماهی قزل آلا دورل هیلتون
مادر ، همسر ، پزشک مو ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده دعا

اطلاعات ارائه شده در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما ارزیابی نشده است. همه محصولات / خدمات ذکر شده برای تشخیص ، درمان ، درمان یا جلوگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



دیدگاهتان را بنویسید