تغذیه کودکان در طول امتحانات – متخصص تغذیه و رژیم غذایی برای کاهش وزن


نوشیدن آب قبل از غذا و تاثیر آن

02-07-2019

سفید شدن مو و تاثیر تغذیه مناسب

02-07-2019

تغذیه کودکان در امتحانات

امروز می خواهم در مورد تغذیه در امتحانات کودکان صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، خانواده های زیادی درگیر این موضوع هستند. بسیاری از کودکان می آیند و شب قهوه می نوشند. نوشیدنی های انرژی زا که دارای سطح انرژی بالایی هستند بنوشید که هیچ کدام توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا سطح انرژی را به طور ناگهانی و بسیار سریع افزایش می دهد و شما را باز می گرداند. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد ، اما می تواند با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 توجه را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی آجیل بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

توجه بیشتری به او جلب می شود. نوشیدن آب زیاد نیز توصیه می شود زیرا وقتی کودک ما از یادگیری خسته می شود ، یعنی زمانی که آب خود را از دست می دهد ، بنابراین مقدار زیادی آب بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های مشابه می تواند بسیار مفید باشد.

متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد ساعدی با ارائه روشهای تغذیه ای اولیه و میزان و نحوه رژیم می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید