در پاسخ به … پیشنهادات مینیمالیستی

اگر به تازگی مشغول مطالعه بوده اید ، می دانید که اخیراً من خیلی درباره لباس فکر می کنم و چگونه می خواهم کمد لباسم را به چیزی هدایت کنم که واقعاً برای کاربران راحت باشد و استرس کامل ایجاد نکند. یکی از چیزهایی که من از همه اینها لذت می برم ، خواندن برخی … ادامه

از نوارها نترسید: آیا می توانم به شما بگویم؟

آیا می توانم به شما بگویم؟ من لحظه ای دارم که دیگر نمی خواهم درباره کاهش وزن بنویسم. شاید این فقط یک احساس موقتی باشد ، نمی دانم. منظورم این است که من هنوز علاقه دارم که حداقل کمی بیشتر وزن کم کنم ، زیر 300 پیاده شوم و در آنجا بمانم ، اما گذشته … ادامه

از نوارها نترسید: فقط یک به روز رسانی کنید

احساس می کنم چیز زیادی برای گفتن ندارم ، اما به هر حال می خواهم پست بگذارم. اساساً ، هیچ چیز از آخرین نوشتاری که خوب است تغییر نکرده است ، بلکه نحوه انجام آن نیز تغییر کرده است. در واقع؟ همانطور که من نیاز دارم / می خواهم پیشرفت قابل توجهی داشته باشم ، … ادامه

روزهای تنبل / افکار عمیق

توجه: این قسمت اول چند روز پیش نوشته شده است. امروز بالاخره پست را تمام کردم. … من از تعطیلات این هفته تا اینجا کاملاً لذت می برم. من فقط می خواهم بتوانم بخوابم ، دیر از خواب بیدار شوم ، یا هر زمان که احساس خوبی داشتم بخوابم. من نمی خواهم برای بیرون رفتن … ادامه

تجزیه و تحلیل بدن برای تعیین درصد چربی ، ماهیچه و استخوان

تجزیه و تحلیل بدن برای تعیین درصد چربی ، ماهیچه و استخوان

اول از همه ، باید بدانید که از مدل های مختلف برای توصیف ترکیب بدن استفاده می شود. دو الگوی رایج برای توصیف ترکیب بدن عبارتند از: مدل 2C چربی: چربی ماده ای است که به نظر می رسد همیشه به مقدار زیاد در بدن همه ما وجود دارد و همه ما تمام تلاش خود … ادامه

با آنچه دارید بهترین کار را انجام دهید … و آرام باشید!

یک هفته بعد … خیلی جدید نیست. من به جایی که می خواستم نرسیدم ، اما خیلی هم از ریل خارج نشدم (خوب ، شاید کمی). من چند کار مثبت را انجام می دهم: خوردن شام های مناسب شب ها نیش نزنید مجله غذا نوشیدن مقدار زیادی آب سعی می کنم شام های نسبتاً سالم … ادامه

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه باعث – و جلوگیری از آن – افسردگی شود

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه باعث - و جلوگیری از آن - افسردگی شود

اعتبار عکس: Flickr / Ian Sane من همیشه نسبت به گزارش در مورد رژیم غذایی و افسردگی حساس هستم زیرا من فردی هستم که در بحث تغذیه تخصص دارد و کسی که با افسردگی زندگی می کند مردم هرگز نمی خواهند بپذیرند که افسردگی فقط “انتخاب رفتن به محل دفن زباله” نیست. در همین راستا … ادامه