لاک پشت های سالم خانگی (بدون گلوتن + بدون دانه)


شکلات می خواهی ، نه؟

چه کسی نمی کند؟

اگر شما زنی هستید که از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) رنج می برید ، ممکن است شکلات را بیشتر از یک مرد معمولی دوست داشته باشید! نگران نباشید ، این طبیعی و طبیعی است.

شانس زیادی وجود دارد که میل به شکلات نشان دهنده چندین چیز باشد –

1. به مقداری منیزیم نیاز دارید (که به خلاص شدن از شر گرفتگی کمک می کند ، پاداش!)
2. شما باید قند خون خود را به طور م balanceثرتری متعادل کنید

می دانم که قبلاً شنیده اید که من آن را می گویم و من آن را تکرار می کنم ، “شکلات حاوی مقدار زیادی منیزیم است و منیزیم برای سم زدایی مورد نیاز است و برای تسکین گرفتگی ، تنش و استرس بسیار عالی است.” درسته. من از تکرار مکرر این متنفرم ، اما اگر دیگر منیزیم مصرف نمی کنید ، کمی مصرف کنید! من عاشق پودر بیسکلیکینات منیزیم از CanPrev هستم.

به خصوص اگر از علائم PMS رنج می برید ، با عوامل استرس زا مقابله می کنید ، در خواب مشکل دارید و نمی توانید آرام شوید ، منیزیم نجات دهنده شما خواهد بود! در این مورد مرا باور کنید

در حقیقت ، در نیمه دوم چرخه (فاز لوتئال) ، ذخایر منیزیم به دلیل نوسان سطح هورمون تمایل به از بین رفتن دارد ، که منجر به نفخ و میگرن بیشتر می شود. اوه! همچنین می تواند به تعادل آن تغییرات بد خلق و خوی با هیولاهای PMS که ممکن است از آن رنج می برید کمک کند!

در واقع ، این “هورمون” های ما هستند که باعث می شوند هوس شکلات کنیم.

پس یک دختر چه می کند؟ خوب ، فقط شکلات بخورید!

حالا به هیچ شکلاتی فکر نمی کنم! منظورم شکلات فرآوری نشده با کیفیت بالا است. و همچنین نمی خواهم مبالغه کنم. من فقط می خواهم که یک کیک شکلاتی سالم و سالم به خودتان بدهید و سپس در سفر خوش خود باشید. به علاوه ، کمی منیزیم به آن اضافه کنید و این هوس ها را به حداقل برسانید و نیازی به افراط در مصرف شکلات احساس نکنید. آیا منطقی است؟

علاوه بر هوس و کمبود منیزیم ، مهم است که سطح قند خون را متعادل کنید.

در مورد مدیریت قند خون به چند نکته مهم توجه کنید:

1. آیا پروتئین کافی به همراه وعده های غذایی خود مصرف می کنید؟
2. آیا به اندازه کافی چربی های سالم می خورید؟
3. آیا به اندازه کافی سبزیجات و سبزیجات می خورید؟
4. آیا فیبر کافی مصرف می کنید (از سبزیجات ، کتان ، چیا؟)
5. آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ حدود 2-3 لیتر در روز؟

این 5 نکته برای مدیریت قند خون بسیار مهم است ، بنابراین آنها را رعایت کنید!

این دستور دارای صفر ترکیبات فرآوری شده است (زیرا بدیهی است که من هرگز این کار را برای شما و هورمون های شما انجام نمی دهم).

این لاک پشت ها حاوی منگنز شکلات با کیفیت ، فیبر خرما و قندهای خون سالم هستند که چربی کره بادام را تثبیت می کند. به سادگی نمی توانید با این طعم اشتباه کنید!

حالا در دستور غذا!

  • 8 جلسات میانی
  • 2 قاشق کره بادام
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 1/4 قاشق چایخوری نمک دریا
  • 36 پخته شده
  • 1/3 شیشه مینی چیپس شکلات
  • 1 قاشق روغن نارگیل
  • در غذاساز ، 8 عدد خرما مدولا + 2 قاشق غذاخوری کره بادام + 1 قاشق چایخوری دارچین + 1/4 قاشق چای خوری نمک دریا را با هم ترکیب کنید.

  • هم بزنید تا خوب مخلوط شود. رول خرما به مینی توپ ها ، تقریباً 12-13 توپ مخلوط می شود.

  • آن را روی یک ورقه پخت با کاغذ روغنی بگذارید و 3 نصف پکن را در هر توپ فشار دهید و به آرامی توپ را تراز کنید.

  • آن را روی یک ورقه پخت با کاغذ روغنی قرار دهید و 3 نصف پکن را در هر توپ فشار دهید و به آرامی توپ را تراز کنید.

  • روی یک دیگ مضاعف ، 1/3 فنجان مینی چیپس شکلات را با 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب کنید.

  • پس از ذوب شدن ، مخلوط خرما را بریزید و در فریزر قرار دهید تا سفت شود – حدود 30 دقیقه.

از پخت لذت ببرید و لذت ببرید

PS اگر به دنبال دستور العمل های خوشمزه تر و آسان تری هستید ، برای تهیه دستورالعمل های مربوط به هورمون های سالم به من بپیوندید! آیا با تمام اطلاعات موجود در مورد چگونگی تعادل هورمون ها ، کاهش وزن + حمایت از ایمنی گیج شده اید؟ نمی تواند با همه رژیم های مختلف همگام باشد. Paleo ، Keto ، متناوب روزه داری ، یا کدام یک حتی برای شما مناسب است دریافت یک برنامه غذایی ماهانه + لیست خرید + دستور العمل هایی که به شما کمک می کند بدن خود را حفظ کنید ، هورمون ها را متعادل کنید ، سم زدایی کنید و چند اینچ را در این راه کاهش دهید! هر ماه موضوعی متفاوت دارد (اینجا را کلیک کنید تا مطالبی را که در چند ماه آینده به اشتراک خواهم گذاشت بخوانید!) محرومیت صفر ، من قول می دهم!

این را به اشتراک بگذارید!

در Pinterest به اشتراک بگذارید



دیدگاهتان را بنویسید